Restauración Positiva

  Muchas veces nos agobiamos de más pensando en lo que pasara, en el cómo será nuestro futuro, en lo que queremos que pase, en lo que queremos estar haciendo en ese futuro y está bien, está bien visualizar un futuro para nosotros, ya que obviamente queremos que nos vaya bien en la vida, pero hay veces en la que nos obsesionamos pensando en eso y a veces nos preocupamos de más, nos preocupamos sobre posibles situaciones que pueden ocurrir que nos evitan el excito o nos preocupamos o sobre pensamos mucho sobre el fracaso, sobre el ¿Qué tal si no lo logro?, en el ¿Qué tal si…..? Y eso no es del todo sano para nosotros ni para nuestra salud mental o paz interior. De hecho, se hizo un estudio a cargo del psicólogo Robert L.Leahy para el libro “The Worry Cure” (La Cura de la Preocupación) y está comprobado que el 85% de las cosas que nos preocupan que pasen, no pasan. Para realizar este estudio se les hizo escribir a varios individuos cosas que les preocupaban, para ver cuantas de nu...

¿Cómo te has sentido últimamente? Hay días en los que batallamos con nuestra salud mental y al decir esto no nos referimos principalmente a que estés loc@ o algo parecido, pero hay ciertos momentos en los que tal vez no estamos del todo bien, en los que tal vez te alejas de todos y de todo, pierdes el interés por las cosas, nada te emociona, duermes mucho o duermes muy poco, pierdes la noción del tiempo, te sientes irritada o cansada por todo o hasta de ti mism@, te sientes atrapado. Es normal a veces sentirte así y más en estos momentos que no son del todo fáciles, estamos en medio de una pandemia, no podemos salir por la cuarentena , tenemos clases en línea, el estrés es más, es entendible sentirse así de vez en cuando pero lo más importante es recordar que a pesar de todo, saldrás de esta y estarás bien. Pero, ¿sabes qué? es valiente de tu parte que cada mañana te levantes aunque parte de ti no lo desee del todo, es valiente de tu parte que hagas a un lado y trates de alejar es...