Meditación para la salud

 

La meditación, como sabemos y como ya lo he dicho incontables veces, puede ser muy benéfica para nuestra salud, la meditación  nos ayuda a controlar el estrés y la hipertensión arterial, dormir de mejor manera, sentirse más equilibrado y conectado con uno mismo, e incluso reducir el riesgo de padecer cardiopatías, a parte de que nos ayuda a ejercitar nuestra concentración.

Estudios recientes han demostrado resultados prometedores y sobresalientes sobre el impacto que tiene la meditación en la reducción de la presión arterial. También existen pruebas de que esta puede ayudar a las personas a controlar el insomnio, la depresión y la ansiedad.

Pero, aparte de que la meditación es benéfica para la salud, ¿Qué pensarías si te dijera que con la meditación, también podemos atraer y manifestar salud en nuestra vida?

Con la meditación, aparte de llenarte de paz y relajación, también podemos atraer o manifestar salud en nuestras vidas, aparte de que está de por sí ya es benéfica para nosotros, con los métodos de los que ya he hablado anteriormente que son la visualización y la manifestación, también podemos conseguir la salud y el bienestar deseado.

Puedes encontrar muchas meditaciones guiadas para la salud en Internet, estas te guían paso a paso para llegar a la concentración máxima y llegar al punto de manifestación que uno desea. También si las meditaciones guiadas no son lo tuyo o al contrario, no te ayudan a concentrarte, puedes meditar por ti solo.

A continuación te comparto varios tips y opciones que puedes ocupar al estar meditando que a mí personalmente siempre me sirven. 

·          *Colócate en una posición cómoda, ya sea sentado o acostado

·         *Cierra los ojos y respira profundamente y concéntrate mucho en tu respiración, en daca inhalación y exhalación

       * Relaja cada parte de tu cuerpo, cada musculo

·         *Cuando llegues a esa concentración y relajación total, empezaras a repetir mentalmente afirmaciones positivas

·         *Empieza a dar afirmaciones positivas sobre tu salud, sobre lo saludable que eres, esto con el fin de que estas afirmaciones se graben en nuestra subconsciente, y haremos que nuestra mente se crea dicha afirmación, esto es punto clave para hacer de nuestros pensamientos algo tangible.

·         *Repite cada afirmación con fe y gratitud y es importante decirlas en el tiempo presente, es decir, “yo soy”, “yo estoy”.

·         *Deja la negatividad a un lado

·        * Puedes repetir afirmaciones como:  “Lo que soy capaz de creer, es lo que se manifiesta en mi vida” “tengo abundante salud”, “con mi pensamiento atraigo hacia mí la salud y el bienestar”, “soy la fuente de mi propia salud”, “centro mis pensamiento en la salud y el bienestar”, “todo está bien en mi cuerpo”, ”soy una persona saludable”, “con mi mente atraigo hacia mí a las personas, cosas y circunstancias que necesito para gozar de una salud completa”, “todos mis órganos cumplen con sus funciones a la perfección”…etc.

Repite varias afirmaciones como las anteriores a la hora de meditar y llénate de abundante salud, también a la hora de meditar, para estar más en relajación puedes prender alguna vela aromática o poner música especial para meditar.

Sé que hay miles de personas escépticas sobre el tema de la meditación y como con esta podemos atraer cosas en nuestra vida, pero en mi experiencia, llevo meditando por mucho mucho tiempo y esta no me ha traído mas que cosas buenas, así que yo sí creo y lo recomiendo al 100%.

Date una oportunidad de estar en relajación y en paz contigo mismo y de llenarte de abundancia.