Meditación para el amor propio

 

El amor propio, según el portal Significados, "es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos", algo básico que todos tenemos que tener pero que a muchos nos cuesta conseguir y el no tenerlo es el principal causante de nuestros problemas, ya que nos puede traer baja autoestima, nos menospreciamos a nosotros mismos y mantenemos conductas no muy saludables y que nos afectan.

El amor propio se basa en aceptarte tal cual eres, el estar bien contigo mismo física y sentimentalmente.

Muchas veces nos cuesta aceptarnos y amarnos, nos encontramos mil y una imperfecciones, creemos que no somos suficiente y lo que más hacemos es compararnos con otras personas, si esa persona es más guapa, tiene ojos más bonitos, es mal alto, es flaco, tiene mejor cabello, mejor sonrisa, es más inteligente, es más divertido, etc.

Lo que no nos puede faltar para  empezar a trabajar más en nuestro amor propio y aceptación es la buena actitud, el ser siempre positivo y optimista, siempre manteen una buena actitud contigo mismo y con las personas que te rodean, hay veces que las personas nos quieren hacer sentir menos y el tener siempre una buena actitud que muestra que no te importa lo te dicen y que tú eres quien eres y así eres feliz, primero los afectara a ellos porque no lograron afectarte a ti y en segunda esa actitud te lleva al amor propio, al afirmar que no te importa que digan y que tú te aceptas.

Aprende a decir que no, muchas veces decimos que si a cosas que nos piden para ser amables o por compromiso y terminamos haciendo cosas con las que tal vez no estamos cómodos o no nos traen beneficios, el aprender a decir no y a ponerte a ti y a tus necesidades primero también es un gran paso.

Deja de compararte con otras personas, pasamos mucho tiempo en redes sociales o viendo televisión o revistas que caemos en una comparación destructiva con miles de personas o llegamos a caer en los típicos estereotipos, tenemos que aprender y aceptar que somos como somos y que así somos perfectos, tenemos que reconocer que las partes de nosotros mismos que son diferentes nos hacen únicos.

Otra cosa que tampoco nos puede faltar para alcanzar el amor propio y que nos ayuda muchísimo para lograr alcanzar todas las afirmaciones anteriores es la meditación, esta nos ayuda a llegar a un punto de relajación y paz increíble, en donde puedes estar a solas contigo mismo, te ayuda a cultivar el autoestima y amor propio desde adentro, al estar contigo sin ninguna distracción te ayuda a analizarte a fondo, te das cuenta y te enfocas en tus virtudes en todo lo bueno que tienes, al meditar nunca tienen que faltar la buena actitud y los buenos pensamientos como amor o gratitud.

Al meditar tienes que pensar en todas las afirmaciones positivas para llegar al amor propio como: “soy y siempre seré suficiente” “soy capaz de logar todo lo que me proponga” “soy hermoso tal y como soy y lo que me hace diferente a los demás me hace único”, entre otras.

Para empezar puedes anotar o pensar lo que más te gusta de ti y tus virtudes, analizar todo lo que tienes en tu vida y todo lo que te hace feliz y estar agradecido por ello.

También hay muchísimas meditaciones guiadas, que están llenas de afirmaciones de amor propio y así tú al escucharlas las repites, las aprendes y empiezas a vivir con ellas, meditar todos los días y el autoafirmarte todos los días lo mucho que vales y lo mucho que eres va a traer a tu vida no más que amor y prosperidad contigo mismo y con todos los que te rodean.

A continuación les dejo una meditación guiada que es una de mis favoritas, está llena de afirmaciones hermosas que te ayudan mucho a empezar a trabajar en ese amor propio que queremos conseguir.

¡Espero te ayude tanto como me ayudo a mí!

 

Con información de: https://www.significados.com/amor-propio/