¿Cómo crearnos nuevos y buenos hábitos?

 

Nos pasa muchas veces que dejamos a un lado la productividad y solo nos la pasamos acostados todos los días o en el celular o viendo series o películas mientras comemos palomitas, chocolates, dulces o cualquier tipo de snack, nos olvidamos de los buenos hábitos como salir a caminar o correr, leer, comer sano o hacer ejercicio.

A veces nos damos cuenta de esto, y queremos crearnos o retomar esos buenos hábitos, pero nos es difícil, los ponemos en práctica unos días  pero después los volvemos a dejar, a mí me ha pasado miles de veces, así que te comparto como es que yo pude crear esos hábitos sin abandonarlos, como me acostumbre y como logre seguir con ellos.

1) Lo que generalmente hacemos es ver estos hábitos como una tarea, algo que tenemos que hacer y nos enfocamos en que hay que trabajar en ello o dedicamos un gran periodo de tiempo, lo cual lo hace tedioso, al crear el hábito se tiene que ir desarrollando naturalmente y a tu propio ritmo, es algo que te tiene que hacer un bien, no lo veas como algo contrario.

2) Utiliza recordatorios, si quieres hacer ejercicio todas las mañana, pon tu ropa deportiva en un lugar que cuando te levantes sea lo primero que veas, si quieres tomar más agua, deja una botella o vaso de agua en tu cuarto o pon alarmas cada cierta hora para que vayas tomando un litro por hora

3) Inspírate, si el hábito que quieres es hacer más ejercicio pon posters en tu cuarto de ejercicio o deportistas, también puedes poner fotos de algún atleta que te guste o de la meta a la que quieres llegar como fondo de pantalla para verlo seguido, si el hábito que quieres es comer más sano, ve programas de cocina o busca recetas saludables.

4) Disfrútalo, podemos agregar pequeños detalles que hagan de nuestro hábito algo mas satisfactorio o entretenido, como pequeñas recompensas, por ejemplo si vas a hacer ejercicio, que sea escuchando tus canciones favoritas, así se hará menos pesado o después de  terminar, prepárate un rico baño, así sabrás que después de cada entrenamiento viene algo bueno y la motivación será más.

5) Recuerda que es por tu bien, crear este hábito te ayudara a ser más productivo, harás algo que te gusta, que disfrutas y te sentirás bien al respecto, tu salud, tanto física como mental mejorara, motívate todos los días recuerda que lo haces solo para ti y para tu bienestar, cada vez que acabes tu hábito ya sea hacer ejercicio u otro felicítate a ti misma, esto ayudara en la automotivación y el autoestima.

Espero que esto consejos te sirvan y sea capaz de dejar la flojera atrás y crees un nuevo y buen hábito, recuera siempre buscar tu bienestar.

Hay miles de hábitos que podemos crearnos o retomar o implementar pero siento que el que más buscamos poner en práctica todos, incluyéndome, es el ejercicio, el estar más saludables y en buena forma, en el blog ”Denver” encontraras muchos temas y tips interesantes sobre el ejercicio que te pueden ayudar a crear y crecer en este hábito, ¡échale un vistazo!